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Artigos

10 Benefícios da musculação

Confira as vantagens

Beneficios do Step


10 Benefícios do Spinning Para Boa Forma e Saúde

Há inúmeras formas para você pedalar, seja ao ar livre, ou dentro da academia. Não pense que os benefícios do Spinning são apenas eliminar algumas calorias e tonificar os membros inferiores, pois o exercício aeróbico pode exercer função motivacional muito maior.

Aulas de Step emagrece e fortalece os músculos

O Step é um exercício físico que ajuda a queimar calorias e a tonificar o corpo, assim como também produz uma resistência aeróbica. Para você que quer curtir o Verão, e exibir um corpo perfeito, o Step é é considerado uma maravilhosa alternativa para quem ter trabalhar os músculos no geral e perder uns quilinhos também.

O que comer antes de malhar.

Você acorda para malhar ou chega do trabalho e vai correndo para a academia, mas não tem certeza sobre o que comer antes do treino? Uma alimentação equilibrada ao longo do dia é a dica para quem quer perder medidas, mas o lanche pré-treino deve nutrir, sem pesar. "O que você come tem papel importante no sucesso da sua atividade física, já que prepara o organismo para o esforço", explica Fernanda Guidi Colossi, nutricionista da Clínica Mirabile. A seguir, confira dicas para os lanches pré-treino:...

Conheça os 5 motivos para você malhar no inverno


Cuidados na prática de exercícios: falta de orientação é prejudicial. Leia mais;

Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto;

Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia. Leia mais;


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